వెన్నెముకకు దన్ను.. పండంటి సూత్రాలు

వెన్నెముకకు దన్ను.. పండంటి సూత్రాలు

ఆరోగ్యానికి భేషయిన కొన్ని పండంటి సూత్రాలను ఫిట్‌నెస్ మాస్టర్లు, న్యూట్రిషియన్లు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వెన్నెముక బలంగా, నిటారుగా ఉండాలంటే.. కనీసం 15 నిముషాలపాటు గుండ్రని (స్టెబిలిటీ) బాల్ పై కూర్చోవాలని నద్యా ఫెయిర్ వెదర్ అనే సెలబ్రిటీ పర్సనల్ ట్రెయినర్ పేర్కొంటున్నారు.…

ఆరోగ్యాన్ని  ‘తినేస్తున్న’ పొల్యూషన్.. మంచి డైటే సొల్యూషన్

ఆరోగ్యాన్ని ‘తినేస్తున్న’ పొల్యూషన్.. మంచి డైటే సొల్యూషన్

ప్రపంచ దేశాల్లో పెరిగిపోతున్న  వాతావరణ కాలుష్యం అత్యంత ప్రమాదకరంగా మారుతోంది. పరిశ్రమలు, వాహనాల నుంచి వెలువడుతున్న వాయు కాలుష్యం నిర్దేశిత ప్రమాణాలను మించిపోవడం పర్యావరణవేత్తలకు ఆందోళన కలిగిస్తోంది. స్వచ్చమైన గాలి కరవై జనం వివిధ రోగాల బారిన పడుతున్నారని వీరు తమ…

పండ్లు కావాలా నాయనా?

పండ్లు కావాలా నాయనా?

పండ్లు, కాయగూరలు గుండెకు ఎంతో మంచివని ఇంతకాలం భావిస్తూ వచ్చాం. అయితే యాపిల్స్, క్యారట్, అరటి పండ్ల వంటి వాటితో బాటు తాజా కాయగూరలు కూడా చాలా మంచివని, ఇవి మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎంతో పెంచుతాయని రీసెర్చర్లు కనుగొన్నారు. డైలీ…