వెన్నెముకకు దన్ను.. పండంటి సూత్రాలు

వెన్నెముకకు దన్ను.. పండంటి సూత్రాలు

ఆరోగ్యానికి భేషయిన కొన్ని పండంటి సూత్రాలను ఫిట్‌నెస్ మాస్టర్లు, న్యూట్రిషియన్లు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వెన్నెముక బలంగా, నిటారుగా ఉండాలంటే.. కనీసం 15 నిముషాలపాటు గుండ్రని (స్టెబిలిటీ) బాల్ పై కూర్చోవాలని నద్యా ఫెయిర్ వెదర్ అనే సెలబ్రిటీ పర్సనల్ ట్రెయినర్ పేర్కొంటున్నారు.…

యోగా స్టూడియోకి వెళ్తున్నారా..? జస్ట్ వెయిట్!

యోగా స్టూడియోకి వెళ్తున్నారా..? జస్ట్ వెయిట్!

మనం ధరించే దుస్తుల్ని బట్టి మన స్వభావం ఆధారపడి ఉంటుందని, ఇష్టపడ్డ దుస్తుల్ని వేసుకునే వాళ్ళు మానసికంగా బలంగా ఉంటారని.. నూరుశాతం జీవితాన్ని అనుభవిస్తారని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. ఈ విషయం ఎన్నోసార్లు మనక్కూడా అనుభవంలోకి వచ్చే ఉంటుంది. క్యాజువల్స్, పార్టీ…

జనవరిలో ‘మందు’  కొట్టకపోతే బెస్ట్

జనవరిలో ‘మందు’ కొట్టకపోతే బెస్ట్

‘డ్రై జనవరి’  …అంటే ఈ జనవరి నెలలో మందు (ఆల్కహాల్) జోలికి పోకుంటే బెస్ట్ అంటున్నారు సైంటిస్టులు. ఈ నెలలో మందు గ్లాసులు ముట్టకపోవడం వల్ల ఇంతకు ముందు కన్నా తాము చాలా యాక్టివ్‌గా ఉంటామని వాళ్ళు ఫీలవుతారట. వారిలో పాజిటివ్…